Souffle – Respirations conscientes, profondes, régulières
Un exercice également très simple est de faire, toujours volontairement, de longues respirations, plusieurs fois par jour. Mais parfois, quand nous sommes fatigués et surtout tendus, ce n’est pas si simple que cela. Essayez de faire tout simplement 10 respirations 3 fois par jour : profondes, conscientes, lentes. Je vous suggère de commencer par souffler en … [Lire la suite…]