Un manque d’amour de soi et (donc) une difficulté à se séparer Lorsqu’on se donne peu de valeur à soi-même, il est très difficile d’accepter que l’autre ne soit pas d’accord avec nous, même si cela ne met pas concrètement, physiquement, notre vie en danger. Il est insupportable de voir que l’autre se différencie, de … [Lire la suite…]
Des adolescents tentent de se suicider : leurs réservoirs d’amour n’ont pas été assez remplis. Comment ? Si les parents ne leur portent pas d’intérêt, s’ils ne manifestent pas leur amour, les enfants finissent par penser qu’ils n’ont pas de valeur. Des exemples. Un père ou une mère qui passe son temps au travail (combien … [Lire la suite…]
La dépression peut être due à une colère inexprimée, cachée au fond de la personne. Colère contre laquelle on lutte, soit parce qu’on n’est pas sûr(e) que cette colère est légitime, soit parce qu’il est dangereux de l’exprimer, soit encore parce qu’on aurait peur de peiner des personnes autour de soi – parfois de … [Lire la suite…]
Refaire le scénario de notre enfance est proposé par de plus en plus d’approches psychothérapeutiques. Cette idée paraîtra ahurissante à certains. Mais il n’est pas question de révisionnisme : on ne nie pas le passé, au contraire. On le voit tel qu’il est, on accepte que cela s’est passé comme cela. Et on peut d’autant … [Lire la suite…]
Donner de la place à l’émotion… dans son corps Un exercice que vous pouvez essayer de faire lorsque vous ressentez une émotion qui vous tend, vous noue, vous bloque, c’est de ne pas la « coincer » dans une partie de votre corps : mais de la laisser circuler partout en vous. Nos tensions physiques proviennent parfois … [Lire la suite…]
Les émotions nous permettent de guider notre comportement. Une émotion désagréable nous conduit à modifier une situation qui ne nous convient pas. Une émotion agréable nous amène, au contraire, à rechercher à nouveau la situation qui la produit. Mais parfois nous mettons le couvercle sur nos émotions, et cela nous épuise. Nous enfermons nos émotions … [Lire la suite…]
Ce stage est destiné à vous initier à la technique appelée EFT, Emotion Freedom Technique, pour que vous puissiez la pratiquer seul chez vous. L’EFT s’adresse aux problèmes d’origine psycho-émotionnelle. Elle favorise en effet la régulation émotionnelle, et donc l’ouverture de la perception. Elle augmente, de plus, la réponse de notre système immunitaire en provoquant une … [Lire la suite…]
OBSERVER En EFT (Emotion Freedom Technique), comme pour toutes les psychothérapies, une étape importante est d’observer ce qui se passe : en nous, pour nous. Cela nous permet de commencer. Comment est-ce que je démarre quand je fais de l’EFT ? Voilà l’une des questions les plus souvent posées dans les journées d’EFT que j’organise. Parce … [Lire la suite…]
Bouge pas, survis… et … « Bouge pas, meurs et ressuscite » : vous souvenez-vous de ce film russe (excellent à mon goût) ? Le titre reprenait le nom d’un jeu d’enfants connu en Russie (à mon avis les jeux vidéos l’ont détrôné aujourd’hui). Le traumatisme dans la conception de Peter Levine donnerait plutôt ceci : « Bouge … [Lire la suite…]
On peut faire de l’EFT lorsqu’on souffre d’une addiction, quelle qu’elle soit. Aujourd’hui, parmi de multiples façons d’aborder le problème, en voici une. Vous pouvez faire de l’EFT : – d’une part en vous connectant au plaisir physique que l’addiction vous procure, – d’autre part en imaginant que vous “résistez” à cette addiction, et en vous … [Lire la suite…]